Чем поить?

Почему питьевой режим важен для ребенка?

Поддержание правильного баланса жидкостей в организме малыша — задача ничуть не менее важная и ответственная, чем соблюдение режима сна и питания. Ведь от того, сколько мы пьем, напрямую зависит работа пищеварительной системы, кроветворение, теплообмен и прочие жизненно важные процессы. Однако есть существенный нюанс: ребенок до полугода, находящийся на грудном вскармливании, не нуждается ни в каких дополнительных напитках. Более того, если начать допаивать кроху раньше времени, это может привести к проблемам с набором веса у малыша и ухудшением выработки молока у мамы.Таким образом, ребенка до полугода достаточно кормить грудью по требованию, но малышам постарше дополнительная жидкость необходима. Вот почему правильный питьевой режим так важен для маленьких детей:

  • Терморегуляция у ребенка несовершенна — организм быстро перегревается;
  • Малыши много двигаются и расходуют существенно больше жидкости, чем взрослые;
  • Маленькие дети не всегда хорошо распознают чувство жажды и не реагируют на него оперативно;
  • В первые месяцы прикорма пищеварительная система малыша нуждается в дополнительной жидкости, чтобы эффективнее переваривать новые продукты;
  • Обильное питье — лучшая профилактика запоров, одной из самых распространенных детских проблем.

Сколько жидкости нужно ребенку в день (рекомендации ВОЗ)

До 6 месяцев: 80 – 130 мл на каждый килограмм массы тела

От 6 до 12 месяцев: 130 – 150 мл/кг

От 1 года до 3 лет: 100 мл/кг

После 3 лет: 80 мл/кг

Как поить ребенка?

Первые напитки должны появиться в жизни малыша одновременно с началом прикорма. Есть несколько способов напоить кроху: для самых маленьких идеально подойдет ложечка, а когда ребенок чуть подрастет, ему можно предложить специальную детскую кружку-непроливайку. А вот к питью из бутылочки педиатры относятся настороженно: у грудного ребенка это может спровоцировать отказ от маминой груди, также впоследствии таких детей сложнее приучать пить из чашки. Подросшему малышу (примерно после 2 лет) можно купить красивую «спортивную» бутылочку для питья.

Когда вашему малышу необходима дополнительная жидкость

*Температура выше 38 °С

*Рвота

*Диарея

*Сухая и жаркая погода

Что можно пить детям?

Иммунитет у малышей формируется постепенно — в первые месяцы жизни его крошечный организм особенно уязвим для микробов и вредных веществ. Именно поэтому знакомство ребенка с напитками лучше всего начинать с чистой воды комнатной температуры.

Проще всего использовать покупную воду — но учтите, что малышу не подойдет та же вода, которую пьете вы. Ищите бутылочки с пометкой «детская»: это значит, что вода прошла все необходимые степени очистки и имеет низкий уровень минерализации (обилие минералов вредит нежным почкам крохи). В крайнем случае можно использовать и кипяченую воду из-под крана, но только фильтрованную: хлорка и соли тяжелых металлов вашему малышу точно не нужны.

Что можно пить ребенку в разном возрасте: подбираем безопасные и полезные напитки

Что можно пить ребенку в разном возрасте: подбираем безопасные и полезные напитки

Вода – ключевая составляющая нашего питания. Не секрет, что без еды человек проживет несколько недель, тогда как без воды ему отведено всего несколько дней. Если говорить о детях, то им требуется регулярно получать жидкость в течение дня, поскольку в организме малыша содержится больше влаги, чем у взрослого. У последнего доля воды составляет 65 %, постепенно она доходит до 55 %, а организм ребенка вмещает в себя 70 % жидкости. Поэтому давайте разберемся, что можно пить ребенку, и в каком возрасте?

Из этой статьи вы узнаете:

  • С какого возраста ребенку необходимо давать пить воду

  • Нужно ли давать воду ребенку до 6 месяцев при грудном и искусственном кормлении

  • В каком случае нужно добавлять воду для детей до 6 месяцев

  • Что можно пить ребенку до года

  • Какие травяные чаи могут быть полезны

  • Что можно пить ребенку с 1 до 3 лет

  • Что можно пить ребенку до 6 лет

  • Можно ли пить ребенку кофе, энергетики и алкоголь

  • Как соблюдать питьевой режим в жару

Детские чаи

Детские чаи малышам, находящимся на искусственном вскармливании, рекомендуют давать начиная с 4 – 5 месяцев, а грудничкам — не раньше полугода. Они продаются в магазинах и аптеках и представляют собой специальные травяные и фруктово-ягодные сборы. Такие чаи не только богаты всеми возможными витаминами, но и способны решить массу проблем, от вздутия животика до плохого сна. Главное — внимательно читать этикетки, следовать инструкции по завариванию, не добавлять в напиток сахар и не злоупотреблять ароматными отварами.

Слабо заваренные и разбавленные молоком «взрослые» чаи ребенку можно давать только после 2 лет. Дело в том, что в чайном листе содержатся вещества, которые нагружают сердце и нервную систему.

Соки

Несмотря на то, что соки считаются богатейшим источником витаминов, вводить в меню ребенка их следует с большой осторожностью и не раньше 8 месяцев. Все дело в том, что они содержат множество аллергенов, и нежный организм малыша должен знакомиться с новыми напитками постепенно.

Начинать нужно с осветленных соков, а с 10 – 11 месяцев ребенку можно предлагать соки с мякотью. Как и при введении прикорма, поначалу следует отдавать предпочтение однокомпонентным напиткам (то есть из одного фрукта): делается это для того, чтобы при аллергической реакции исключить конкретный продукт из меню малыша.

Первая порция сока должна быть совсем небольшой — всего несколько капель. Затем, каждый день увеличивая дозу на половину чайной ложки, через неделю нужно довести ее до 30 мл (6 чайных ложек). А к концу первого года жизни кроха может смело выпивать в день 100 – 120 мл напитка. При этом для детей младше 3 лет лучше разбавлять сок водой в пропорции 1:1.

Существует и оптимальная последовательность фруктов для малыша: начинать стоит с зеленого яблока (в нем меньше всего аллергенов, зато много железа), затем можно последовательно давать крохе пробовать грушевый, персиковый, абрикосовый и сливовый соки. А вот знакомство с экзотическими фруктами, клубникой, виноградом и цитрусовыми лучше отложить до тех пор, пока ребенку не исполнится 1,5 года.

Какие напитки рекомендованы детям?

Молоко Это основной источник жидкости для многих малышей. После рождения младенцы пьют материнское молоко во время грудного вскармливания. По мере взросления молоко для детей диверсифицируется следующим образом:

  • цельное коровье молоко (после 1 года) – отличный источник белка и кальция, магния и рибофлавина, фосфора и селена, витаминов А, В, D;
  • молоко без лактозы или с ее низкой концентрацией
  • материнское молоко с уникальным содержанием питательных веществ и антител;
  • сухое молоко – источник биотина, кальция, железа, витаминов, белков, магния;
  • козье молоко, которое лучше чем коровье и переносится легко многими детьми.

Вода

Малышам в возрасте 1-3 года нужно 230-570 миллилитров воды в день, в дополнение к молоку, которое необходимо пить ежедневно. Бутилированная вода рекомендована для детей. Она может быть укреплена или обогащена витаминами, которые должны обеспечить питательный минимум. Обычная вода может и не быть источником питательных веществ, но она является главным источником гидратации, поэтому рекомендована врачами.

Соки

Когда разговор заходит о соках в питании ребенка, важно знать, что это должны быть натуральные соки из свежих овощей и фруктов, а не прохладительные или с консервантами напитки. Фруктовые или овощные соки позволяют ребенку восполнить ежедневную потребность организма в этих продуктах, особенно если он не любит их кушать свежими. Однако, необходимо знать, что потреблять ежедневно можно не больше 120-170 миллилитров сока, в первую очередь потому, что содержит много калорий. Рекомендованы детям и лимонады в ограниченном количестве.

Чай

Насколько чай может быть полезным для детей, настолько он может быть и опасным. Существует множество напитков, которые приготовлены из трав, но врачи не рекомендуют их маленьким детям. Безопасными напитками для младенцев являются чай, который приготовлен из ромашки, тмина, укропа, фенхеля. В остальных случаях целесообразно знать мнение врача, прежде чем угостить своего малыша каким-либо чаем. Рекомендованы им и фруктовые настойки. Они могут стать хорошей заменой для соков.

Хорошо, когда малыш не отказывается от этих напитков. Однако, это редкость. Чаще всего приходится выбирать в зависимости от его предпочтений. Известно одно — необходимое ежедневное количество жидкости жизненно важно для малышей.

Что пить, что не пить

Чтобы утолить жажду в жаркий летний день, идеально подходит вода для детского питания. Детям старше четырёх-шести месяцев можно давать детские травяные чаи промышленного производства, представляющие собой сухие порошки и гранулы, содержащие экстракты лекарственных трав, растений, плодов (ромашка, укроп, фенхель, шиповник и др.). На ночь давайте ребёнку кисломолочные продукты в объёме 200 мл, это улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Важно знать! Когда мы едим, желудок работает активнее, выделяя желудочный сок. И если в это время начинаем пить воду, то разбавляем желудочный сок, что усложняет процесс пищеварения. В результате из желудка пища попадает в кишечник практически непереваренной, что может спровоцировать развитие серьёзных болезней.

Кофе, чёрный чай, сладкие газированные напитки в детском питании недопустимы. Квас не рекомендуется детям младше 12 лет. Соки из-за большого содержания минеральных солей и углеводов ребёнку лучше давать только после года. Минеральные соли создают повышенную нагрузку на почки. Углеводы же заставляют поджелудочную железу интенсивнее вырабатывать ферменты для их расщепления, что в конечном итоге может привести к сбоям в её работе. Кроме того, сок может вызвать у ребёнка аллергическую реакцию. Но совсем отказываться от этого полезного и вкусного продукта не надо. Пользу принесёт свежевыжатый сок в разбавленном виде, предложенный ребёнку не позже чем через 30 минут после его приготовления. Однако мама должна быть уверена в качестве фруктов, из которых готовят соки в домашних условиях. Детям в возрасте до шести лет рекомендуется употреблять в сутки до 100-150 мл сока, тем, кто старше – около 200-300 мл, но не чаще двух-трёх раз в неделю.

Питьевой йогурт и кефир

Несмотря на то, что педиатры не советуют давать цельное молоко детям до года, это правило не распространяется на кисломолочные продукты. Всемирная организация здравоохранения разрешает включить в меню малышей, которым исполнилось 8 месяцев, питьевой йогурт и кефир. Суточная порция этих продуктов для малыша первого года жизни не должна превышать 200 мл.

При выборе детского питьевого йогурта крайне важно обращать внимание на его состав: под запретом сухое молоко, консерванты, красители и ароматизаторы. Что же касается кефира, то он не должен содержать даже фруктовых добавок (они нейтрализуют полезные бактерии), и, вопреки распространенному мнению, его не следует подогревать — кефир для ребенка должен быть комнатной температуры.

Компоты, морсы, кисель

По мере того как растет ваш малыш, становится более разнообразным и его рацион. После того как кроха отметит свой первый день рождения, его можно баловать компотами, морсами и киселями. Как и в случае с соками, начинать стоит с маленьких порций (до 10 мл) монокомпонентных напитков — то есть приготовленных из какого-то одного фрукта. И если знакомство проходит успешно, можно переходить к более сложным напиткам.

Лучше всего начать с компотов из гипоаллергенных яблок, груши, сливы и сухофруктов. Если малышу придется по вкусу новое лакомство, спустя некоторое время можно предложить ему ягодные морсы и кисели. Отдавайте предпочтение напиткам от проверенных производителей детских продуктов питания, а промышленные морсы и кисели, которые пьете сами, держите от детей подальше хотя бы до 4 – 5 лет.

Куда же отнести любимый компот

Традиционно все дети любят компот – напиток из фруктов, ягод или сухофруктов. Если компот без добавления сахара – его можно отнести к низкокалорийным напиткам. Компот может заменять часть суточной потребности в жидкости, но оставляем акцент на воде.

Компот если и давать ребенку, то без сахара

Напитки играют важную роль в здоровье маленьких детей, потому что они составляют большую часть рациона в раннем возрасте.

Формирование правильных предпочтений в отношении напитков в детском возрасте может помочь снизить риск неблагоприятных последствий для здоровья, таких как зубной кариес и ожирение.

Читайте также: МРТ доказало: смартфоны меняют мозг детей

Почему малышам не стоит давать чай

Чай не рекомендовано вводить в рацион малышей раннего возраста. Так как в его состав входят вещества, которые способны снижать способность организма всасывать железо. В результате у малыша может развиться железодефицитная анемия.

Чай следует ограничить в рационе малыша

Чай тормозит процессы образования витамина D и вызывает накопление мочевой кислоты, которая плохо выводится детскими почками.

Ромашковый чай, например, подобно зеленому чаю снижает способность детского организма усваивать железо из пищевых продуктов.

Кроме того, на сегодня не хватает научно обоснованных данных о влиянии различных трав и их комплексов на организм малышей.

Хотя сам по себе чай не характеризуется высокой степенью аллергенности, иногда он может провоцировать возникновение головных болей.

К тому же, в процессе производства чая в него могут попасть дрожжи, на которые у некоторых малышей может проявляться аллергия.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Молоко и молочные коктейли

Молоко считается чуть ли не самым главным детским продуктом, однако вводить его в рацион крохи педиатры рекомендуют с осторожностью и не раньше года. Все дело в том, что витамины и микроэлементы, содержащиеся в цельном молоке, плохо усваиваются малышами, а лактоза часто вызывает аллергические реакции.

Одно из любимых детских лакомств — молочные коктейли с разнообразными вкусами — следует предлагать стандартным образом: выбирайте только продукты от производителей детского питания и увеличивайте количество постепенно. Такие напитки подходят детям после года-полутора.

«Недетские» напитки

Существуют напитки, без которых дети вполне могут обойтись, но рано или поздно знакомство с ними все-таки происходит. И ответственному родителю нужно быть к этому готовым.

Как уже упоминалось выше, чай может появиться в меню ребенка не раньше 2 лет, и то при условии, что он будет слабой заварки и разбавлен молоком. Какао, которое обожают все дети, разрешается с 3 лет. И как бы ни хотелось баловать малыша, помните: этот напиток нельзя давать чаще трех раз в неделю.

Под абсолютным запретом находится кофе: попробовать его ребенку можно будет только в подростковом возрасте. Что касается сладкой газировки, то нужно помнить: она содержит ударную дозу сахара и красителей, поэтому знакомство с «волшебными пузырьками» малышу вовсе не нужно.

Домашние или покупные?

Многие мамы убеждены, что для малыша нет ничего лучше напитков, сделанных дома, а готовые соки и молочные продукты покупают лишь лентяйки, но это не так. Невозможно быть уверенным в том, что фрукты и ягоды для компота не содержат нитратов и пестицидов, а вода из-под крана лишена вредных примесей. Продукты детского питания от надежных и успевших зарекомендовать себя марок — таких как «Агуша» — прежде, чем попасть на полку магазина, проходят множество проверок, поэтому в их качестве можно не сомневаться.

Важен и технологический аспект: домашние соки недостаточно очищены от мякоти и очень концентрированы и поэтому могут вызвать у малыша повышенное газообразование. А осветленные соки промышленного производства гарантируют отсутствие таких проблем.

Много или мало?

Понять, что ваш ребенок пьет слишком мало, легко: недостаток жидкости выражается в вялости, сонливости, сухости слизистых и снижении количества мочеиспусканий (меньше 6 раз в сутки). Однако стоит опасаться не только обезвоживания, но и чересчур обильного питья: оно может привести к нарушению водно-солевого баланса в организме и вымыванию полезных веществ. Поэтому внимательно следите за самочувствием вашего малыша и старайтесь, чтобы не только его питание, но и питьевой режим был регулярным и разнообразным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *