Мой парень очень худой

Вот способ рассчитать ваш ИМТ. После добавления вашего роста и веса ваш ИМТ 19 считается нормальным весом. И этот инструмент создан NIH, поэтому я бы сказал, что они заслуживают уважения:
Рассчитайте свой ИМТ — Стандартный калькулятор ИМТ
Конечно, изображение тела не основано на ИМТ или каком-либо другом числе. Честно говоря, я хотел бы съесть много мороженого и оставаться худым, но в 5’3 «, набирая всего 5 фунтов, это действительно показывает 🙂 Я действительно активный скалолаз и хотя мне всегда не нравился мой животик, я ‘ Я узнал, что вес просто приходит и уходит. Я ем больше мороженого, и мой вес растет. Я ем меньше вредной пищи, и мой вес снижается. Но в любом случае, я люблю свою фигуру, потому что знаю, что могу быть счастлив, только если Сначала люби себя и заботься обо мне. Я желаю тебе того же.
Я настоятельно рекомендую уделять меньше внимания цифрам, а больше — общему чувству благополучия. Вы довольны жизнью в целом? С физической точки зрения, повышение маневренности, гибкости, сердечно-сосудистых заболеваний и силы в сердечнике сделало бы чудеса, независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь или какой у вас вес. Кроме того, когда вы участвуете в этих действиях, вы, вероятно, нарастите мышцы, которые помогут увеличить вес, если вы к этому стремитесь (мышцы весят больше, чем жир).
Я не могу говорить за других женщин, но за себя я бы предпочел быть с парнем, который здоров, сострадателен и уверен в себе, чем даже надменный парень-супермодель, который одержим идеей качать железо и считать калории все время. Удачи.

Почему худым людям сложно набрать вес?

Сразу хочу предупредить, что набрать вес просто — не получится и волшебной таблетки попросту не существует! Да, наверное кого-то я уже расстроил, но увы пишу как есть. В подтверждении своих слов я хочу привести пример. Мукбанг, для тех кто не в курсе, вот ссылка на то что это такое (Что такое Mukbang?) Так вот, замечали ли вы, что мукбангеры едят много, очень много, но при этом в основном все они худые. Так в чем же секрет?

Секрет лежит в генах и особенностях организма. Кому то повезло, а кому-то — нет. К сожалению современная медицина не может дать ответ на вопрос как редактировать гены. Поэтому имеем что имеем, и для того чтобы набрать вес худому человеку не будем углубляться в фантастику. Дело в том, что так называемые эктоморфы, или как говорят в народе дрыщи не способны набирать вес просто так. Даже если вы будете есть очень много, вы все равно не потолстеете. Как это печально ни звучало бы, вся съеденная еда будет попросту уходить в унитаз, а заветных кило не будет, проверено на практике.

Что делать худым людям, чтобы набрать вес?

Единственное правильное решение, которое не игнорирует организм худого парня или худой девушки, так это комбинация правильных тренировок и белково-углеводной диеты. Заметьте именно комбинация, так как отдельно не будет эффекта.

Под словосочетанием правильные тренировки я имею ввиду выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания, становая тяга, упражнения с гантелями на бицепс) с большими весами до отказа. Здесь не стоит забывать о регулярности и длительности тренировки. Если вы худой парень или худая девушка, то лучшим вариантом будет 3 раза в неделю (через день), тренировка должна быть не более часа, больше вам не надо.

>>> Базовые упражнения: 5 базовых силовых упражнений чтобы привести себя в форму

Выполнение базовых упражнений для худых людей с комбинацией белково-углеводной диеты — это секрет того, как набрать вес

Вторым аспектом в борьбе за вес будет правильное питание, а именно белково-углеводная диета. Напомню, что в случае, если ты худой парень или девушка, вес будет набираться исключительно за счет роста мышц. Поэтому питание должно обеспечить этот самый рост мышц после тренировки. Рацион должен состоять из каш светлого цвета (рис, овсянка..), мяса кур (в вашем случае можно и свинины, говядины, индейки и т.д.) Почему следует отдавать преимущество кашам светлого цвета? Дело в том, что организм худых людей (эктоморфов) должен получать сложные углеводы, которые усваиваются как можно быстрей. Все каши светлого цвета усваиваются быстрей каш темного цвета, запомните это. Т.е. если вы дрыщ отдавайте предпочтение рису, а не гречке.

Помните, количество полученных калорий должно всегда превышать количество затраченных калорий! В этой статье Как избавиться от жира на животе я описывал методику расчета калорий.

Прием пищи нужно организовать таким образом, чтобы у вас не было чувства голода. На практике это порядка 5 раз в день.

СООБЩЕСТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ИНТЕРЕСАМИ:

Рекомендуемые интересы:

  • белки
  • эффективные диеты
  • диета и упражнения
  • минусы
  • меню
  • реабилитация
  • лечение
  • бесшлаковая диета
  • жировые диеты
  • монодиеты
  • срочно похудеть
  • диета за 4 дня
  • экстренная диета
  • экспресс диеты
  • актеры
  • актрисы
  • опыт звезд
  • как быстро похудеть
  • фитнес для всех
  • фитнес
  • групповые занятия
  • здоровье
  • тренировки для женщин
  • техника приседаний
  • гимнастика
  • спорт и возраст
  • мастер-классы
  • разгрузочные диеты
  • лечебные диеты
  • голодание
  • углеводные диеты
  • вегетарианство и дети
  • вегетарианство
  • сыроедение
  • скручивания
  • упражнения
  • мышцы шеи
  • качаем руки
  • интервальная тренировка
  • отжимания
  • медбол
  • бодибар
  • базовая аэробика
  • жим стоя
  • штанги и гантели
  • гири
  • силовые тренировки
  • спортивные снаряды
  • бег
  • беговая дорожка
  • спорт после 30
  • спорт после 40
  • игровые виды спорта
  • функциональная тренировка
  • тренировки для мужчин
  • звездный фитнес
  • бесполезные упражнения
  • впечатление
  • танцы
  • физкультура
  • плавание
  • плавание
  • прыжки
  • кроссовки
  • обувь для бега
  • велосипед
  • одежда для зала
  • прыжки для похудения
  • похудение
  • экстремальный спорт
  • разное
  • правильная обувь
  • мотивация для женщин
  • кумиры
  • мотивация
  • правильное питание
  • результат
  • стимул для занятий
  • аэробика
  • бодибилдинг
  • йога
  • баскетбол
  • волейбол
  • футбол
  • теннис
  • массаж
  • загар
  • бадминтон
  • зарядка
  • модели
  • видео-упражнения
  • фитнес-гуру
  • карьера фитнес-модели
  • российские звезды
  • западные звезды
  • фитнес-модели
  • конкурс
  • марафон
  • фитнес и секс
  • избыточный вес

Выбранные интересы:

  • набор массы
  • моя диета
  • варианты похудения
  • моя любимая диета
  • пример похудения
  • опыт

Загрузить и обрезать изображение

Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию. Вы можете загрузить изображение в формате JPG, GIF или PNG.

Если у Вас возникают проблемы с загрузкой, попробуйте выбрать изображение меньшего размера.

Мой опыт похудения

В этом сообществе предлагаем делиться опытом похудения. Поделитесь личным опытом похудения с другими. Ваш рассказ может помочь другим в совершенствовании своего тела и здоровья или предотвратить ошибки на пути к идеальному телу.Какие темы можно и нужно затрагивать здесь:• Сбросил/а 15-40…

Стена

  • Посты
  • Как откормить мужа, или Мужская диета для набора веса

Разрешите представиться:

Любительница:

– общения (и виртуального)

– писания (блоги и всякие мысли вслух)

– экспериментов (куда я только не попадала)

– диет (чего только не попробовала)

– спорта (всем интересуюсь, но не на все хожу)

– новинок (а кто их не любит?)

– мотания нервов (владею в совершенстве)

– выноса мозга (легко и юмором)

– искательница информации и приключений (на то место, которое хочет похудеть).

В общем, приходите в гости, скучать НЕ ДАМ.

Я СНОВА ЗДЕСЬ. УРА.
Еще→Скрыть

«Мы переехали» – такое часто можно увидеть на входной двери бывшего офиса, которому места не хватило, чтобы развернуть как следует свою деятельность.

Для тех, кто со мной был, и кто присоединится, кому интересно читать мои полезные рецепты и умозаключения, напоминаю свой старый адрес.

Заходите в гости, обе двреи открыты и ждут вас. Всех целую. )

«Мы переехали» – такое часто можно увидеть на входной двери бывшего офиса, ко…

Чтобы переубедить женщину, надо с ней согласиться. и купить колечко!

Подтвердите вступление в закрытое сообщество

Заявка на подключение отправлена

Спасибо за интерес!

Отправить предупреждение

  • варианты похудения
  • моя любимая диета
  • опыт
  • набор массы
  • моя диета
  • пример похудения

По просьбам читающих и комментирующих мой блог, сегодня напишу о том, как откормить мужа. Мне, конечно, не приходилось откармливать своего, но так уж повелось, что все знакомые обращаются ко мне по вопросам питания для снижения веса и набора.

То, что будет описано дальше, пройдено, проверено и утверждено как эффективное средство для набора веса мужчинами (опробовано на муже соседки и подружки по совместительству).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *